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Ein gesundes Frühstück besteht nicht für jeden aus Müsli oder Vollkornbrot. Gerade bei Insulinresistenz lohnt es sich, die erste Mahlzeit des Tages neu zu denken. Warum Eiweiß, Sättigung und individuelle Verträglichkeit oft wichtiger sind als starre Ernährungsregeln, erfahren Sie in diesem Beitrag.

„Ich weiß doch eigentlich, was gesund wäre.“ Diesen Satz höre ich in meiner Praxis regelmäßig. Die meisten Menschen wissen, dass mehr Bewegung, eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf und ein guter Umgang mit Stress ihrer Gesundheit guttun würden. Und doch gelingt es oft nicht, dieses Wissen dauerhaft in den Alltag zu übertragen. Gerade bei chronischen Erkrankungen wie Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck oder Übergewicht wird deutlich: Das eigentliche Problem ist häufig nich

Der DDG Kongress 2026 zeigte eindrucksvoll, wie multidisziplinär moderne Diabetesmedizin inzwischen geworden ist. Gleichzeitig blieb für mich eine Frage offen: Wie können Menschen mit Typ-2-Diabetes wieder Zugang zu Körperwahrnehmung, innerer Regulation und eigenen Ressourcen finden? Ein reflektierender Beitrag über körper- und wahrnehmungsorientierte Ansätze, Salutogenese und alltagsnahe Regulationsimpulse im Diabetesmanagement.

Bewegungssnacks sind kurze, alltagstaugliche Aktivitätsimpulse, die bereits in wenigen Minuten Stoffwechsel und Blutzucker beeinflussen können. Gleichzeitig können Atem- und Yogaübungen helfen, das Nervensystem zu stabilisieren und Stressregulation bei Diabetes zu unterstützen. Der Beitrag stellt den Ansatz unseres Workshops auf der DDG-Frühjahrstagung vor.

Symposiums-Beitrag auf der DDG Herbsttagung 2025: Yoga als Gamechanger – mehr Bewegung und Entspannung für Menschen mit Diabetes, Foto @DDG/Deckbar Der Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland (BDYoga) hat kürzlich einen Beitrag von mir zum Thema Yoga bei Diabetes veröffentlicht. 👉 Den Artikel findest du hier: https://www.yoga.de/news/yoga-bei-diabetes Dass der BDYoga dieses Thema aufgreift, freut mich sehr. Denn Stoffwechselerkrankungen wie Insulinresistenz und Typ-

Yoga und Glukosestoffwechsel hängen enger zusammen, als viele denken. Bewegung aktiviert die Glukoseaufnahme in die Muskulatur, während Atem und Entspannung das Nervensystem und Stresshormone regulieren. Der Beitrag erklärt die zwei zentralen Wirkebenen dieser Stoffwechselwirkung.

Yoga-Snacks sind kurze, alltagstaugliche Übungen, die Bewegung, Atem und Aufmerksamkeit verbinden. Schon wenige Minuten können helfen, lange Sitzphasen zu unterbrechen, den Glukosestoffwechsel zu unterstützen und Stress zu regulieren. In meiner Yoga-Snack-Reihe auf dem Instagram-Kanal von diabinfo.de zeige ich einfache Übungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.

Seit 2023 beschäftige ich mich intensiver mit der Rolle von Yogatherapie bei Diabetes. In mehreren Fachartikeln habe ich gemeinsam mit einer Kollegin untersucht, wie Yoga als komplementärer Ansatz im Diabetesmanagement eingesetzt werden kann. Der Beitrag gibt einen Überblick über diese Publikationen und zeigt, wie Yogatherapie Bewegung, Atemarbeit und Mind-Body-Medizin verbindet, um nachhaltige Lebensstilveränderungen zu unterstützen.