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Der DDG Kongress 2026 zeigte eindrucksvoll, wie multidisziplinär moderne Diabetesmedizin inzwischen geworden ist. Gleichzeitig blieb für mich eine Frage offen: Wie können Menschen mit Typ-2-Diabetes wieder Zugang zu Körperwahrnehmung, innerer Regulation und eigenen Ressourcen finden? Ein reflektierender Beitrag über körper- und wahrnehmungsorientierte Ansätze, Salutogenese und alltagsnahe Regulationsimpulse im Diabetesmanagement.

Viele Frauen erleben die Wechseljahre als Phase der Verunsicherung. Dabei verändert sich nicht nur der Hormonhaushalt, sondern auch der Stoffwechsel. Mit dem Rückgang von Östrogen und Progesteron fehlt ein wichtiger Puffer: Insulin wirkt weniger effektiv, während Stress stärker ins Gewicht fällt. Wie dieses Zusammenspiel entsteht – und wie Yoga gezielt zur Regulation beitragen kann – beleuchtet dieser Artikel.

Bewegungssnacks sind kurze, alltagstaugliche Aktivitätsimpulse, die bereits in wenigen Minuten Stoffwechsel und Blutzucker beeinflussen können. Gleichzeitig können Atem- und Yogaübungen helfen, das Nervensystem zu stabilisieren und Stressregulation bei Diabetes zu unterstützen. Der Beitrag stellt den Ansatz unseres Workshops auf der DDG-Frühjahrstagung vor.

Wie unterstützt Yoga die Selbstregulation von Nervensystem und Stoffwechsel? Der Artikel zeigt, wie durch die Synchronisation von Atem und Bewegung ein Gefühl von Kohärenz entsteht – ein Zustand innerer Stimmigkeit, der Stress reduziert und Regulation ermöglicht. Atemzentriertes Yoga wirkt dabei als sanftes Training für Körperwahrnehmung, Nervensystem und metabolische Balance – unabhängig von Beweglichkeit, Kraft oder Körpergewicht.