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Ein gesundes Frühstück besteht nicht für jeden aus Müsli oder Vollkornbrot. Gerade bei Insulinresistenz lohnt es sich, die erste Mahlzeit des Tages neu zu denken. Warum Eiweiß, Sättigung und individuelle Verträglichkeit oft wichtiger sind als starre Ernährungsregeln, erfahren Sie in diesem Beitrag.

Viele Frauen erleben die Wechseljahre als Phase der Verunsicherung. Dabei verändert sich nicht nur der Hormonhaushalt, sondern auch der Stoffwechsel. Mit dem Rückgang von Östrogen und Progesteron fehlt ein wichtiger Puffer: Insulin wirkt weniger effektiv, während Stress stärker ins Gewicht fällt. Wie dieses Zusammenspiel entsteht – und wie Yoga gezielt zur Regulation beitragen kann – beleuchtet dieser Artikel.

Bewegungssnacks sind kurze, alltagstaugliche Aktivitätsimpulse, die bereits in wenigen Minuten Stoffwechsel und Blutzucker beeinflussen können. Gleichzeitig können Atem- und Yogaübungen helfen, das Nervensystem zu stabilisieren und Stressregulation bei Diabetes zu unterstützen. Der Beitrag stellt den Ansatz unseres Workshops auf der DDG-Frühjahrstagung vor.