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Viele Frauen erleben die Wechseljahre als Phase der Verunsicherung. Dabei verändert sich nicht nur der Hormonhaushalt, sondern auch der Stoffwechsel. Mit dem Rückgang von Östrogen und Progesteron fehlt ein wichtiger Puffer: Insulin wirkt weniger effektiv, während Stress stärker ins Gewicht fällt. Wie dieses Zusammenspiel entsteht – und wie Yoga gezielt zur Regulation beitragen kann – beleuchtet dieser Artikel.

In meinem Fachartikel in Yoga Aktuell 156 (Jan. 2026) gehe ich der Frage nach, was passiert, wenn wir das ayurvedische Konzept von Agni mit moderner Stoffwechselmessung verbinden. Mithilfe kontinuierlicher Glukosemessung (CGM) lassen sich Blutzuckerreaktionen im Alltag sichtbar machen. Dabei zeigen sich Muster, die an Beobachtungen erinnern, die im Ayurveda seit Jahrhunderten beschrieben werden.

Wie lassen sich Yoga und Ayurveda konkret miteinander verbinden? In meinem Buch Yogapraxis mit Ayurveda vertiefen – Die transformative Kraft von Agni zeige ich, wie das ayurvedische Konzept von Agni – dem inneren Verdauungsfeuer – die Yogapraxis vertiefen kann. Der Beitrag gibt eine Einführung in dieses zentrale Prinzip und zeigt, wie Agni auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene wirkt.