Individuelle

Stoffwechselberatung

Regulation durch individuelle Begleitung

Im Einzelsetting betrachten wir Ihre Stoffwechselsituation differenziert und systemisch.
Ziel ist es, Insulin- und Hormonregulation nachhaltig zu stabilisieren – fundiert, strukturiert

und alltagstauglich.

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Angebote

Ganzheitlich analysiert

Im Zentrum stehen zentrale Regulationssäulen:

Ernährung und Verdauung
Schlaf und zirkadiane Rhythmen
Lebensführung: Aktivität und Entspannung
Stress- und Nervensystemregulation

Stoffwechselregulation entsteht nicht durch Einzelmaßnahmen, sondern durch das Zusammenspiel dieser Faktoren.

Datengestützt und individuell

Bei Bedarf arbeiten wir mit kontinuierlicher Glukosemessung (CGM), um Tagesprofile sichtbar zu machen.

So gewinnen wir:

Verständnis individueller Reaktionen auf Mahlzeiten
Einblick in Stress- und Schlafwirkungen
Erkennen metabolischer Muster

Diese Daten werden nicht isoliert betrachtet, sondern im Kontext von Lebensstil, Belastung, Rhythmus und individueller Konstitution eingeordnet.

Beispiel aus der Praxis

Eine Klientin Mitte 50 kam mit ausgeprägten Blutzuckerschwankungen, Erschöpfung und Gewichtszunahme in der Menopause. Die kontinuierliche Glukosemessung zeigte deutliche Spitzen nach kohlenhydratreichen Mahlzeiten sowie nächtliche Dysregulationen in Stressphasen.

Im Beratungsprozess arbeiteten wir an:

Anpassung der Mahlzeitenzusammensetzung
gezielter Muskelaktivierung im Tagesverlauf
Stabilisierung des Schlafrhythmus
Atem- und Regulationsübungen zur Stressreduktion

Bereits nach einigen Wochen zeigten sich stabilere Glukoseverläufe, mehr Energie im Alltag und eine verbesserte Selbstwahrnehmung für individuelle Reaktionen.

Mein Ansatz

Ich verbinde moderne Stoffwechsel- und Hormonphysiologie mit systemischen Perspektiven – und wenn sinnvoll auch traditionellen medizinischen Modellen (Ayurveda und Traditionelle Europäische Heilkunde). Ziel ist nicht kurzfristige Optimierung, sondern langfristige Regulationsfähigkeit und metabolische Stabilität.

So läuft die Beratung ab

1. Analyse

Wir erfassen Ihre aktuelle Stoffwechselsituation, Beschwerden, Lebensrhythmen und – falls sinnvoll – Glukoseverläufe.

2. Einordnung

Die erhobenen Daten werden differenziert analysiert und in den Zusammenhang von Ernährung, Stress, Bewegung und hormoneller Regulation gestellt.

3. Umsetzung

Sie erhalten ein individuelles, alltagstaugliches Konzept mit klaren Handlungsschritten – strukturiert, realistisch und nachhaltig.

Passt diese Beratung für Sie?

Diese Begleitung kann sinnvoll sein, wenn Sie:

Ihre Blutzuckerschwankungen besser verstehen möchten
trotz „eigentlich gesunder Ernährung“ keine Stabilität erreichen
Erschöpfung, Stress oder hormonelle Veränderungen metabolisch einordnen wollen
nicht nur Symptome, sondern Zusammenhänge verstehen möchten
bereit sind, aktiv mitzuwirken

Weniger geeignet ist die Beratung, wenn Sie eine schnelle Standardlösung oder rein symptomorientierte Einzelmaßnahmen suchen. Hier geht es um Verständnis, Struktur und nachhaltige Regulierung.

Was Sie erwarten können

Differenzierte Analyse statt pauschaler Empfehlungen
Strukturierte Begleitung
Wissenschaftlich fundierte Einordnung
Realistische, umsetzbare Schritte

Rahmen

Stoffwechselberatung (Basis)

Anamnese + Therapieplan: 150 €

CGM Add-on: Stoffwechsel verstehen mit Sensor

1 strukturierte Auswertung (z. B. 7–14 Tage) + 60–90 min Analyse + Gespräch: 120–180 €
Der Sensor muss separat beim Hersteller erworben werden (z.B. 70 € bei Freestyle Libre)

Einzelberatung (online oder vor Ort)mit individuelle Terminvereinbarung
Abrechnung über die Gebührenordnung für Heilpraktiker möglich

Nächster Schritt

Wenn Sie unsicher sind, ob die Beratung zu Ihrer Situation passt, klären wir das gern in einem kurzen Vorgespräch. Schreiben Sie mir gern für einen unverbindlichen Termin!